이달의 식단표

중식약 650kcal잡곡밥/영양닭죽·소고기미역국·돈육불고기·한식잡채·야채샐러드키위드레싱·배추김치

석식약 550kcal아욱국·오징어채소볶음·감자조림·스위트콘샐러드·배추김치

오전 간식두유

오후 간식호두과자·요쿠르트

중식약 650kcal우동육수·등심돈까스·양배추샐러드·단무지무침·배추김치

석식약 550kcal어묵국·두부구이·느타리버섯볶음·브로콜리/초장·배추김치

오전 간식요플레

오후 간식망개떡·사과주스

중식약 650kcal잔치국수·크래미주먹밥·두부전·코우슬로샐러드·매콤한콩나물·배추김치

석식약 550kcal두부된장국·우삼겹야채볶음·가지볶음·무생채·배추김치

오전 간식크래미야채죽

오후 간식식빵러스크·히비스커스차

중식약 650kcal칼칼한동태국·감자채볶음·표고버섯참깨무침·브로콜리/초장·배추김치

석식약 550kcal오징어무국·야채김치전·계란찜·노각무침·배추김치

오전 간식군고구마

오후 간식프렌치토스트·요쿠르트

중식약 650kcal아욱된장국·순두부마파두부·오이양파무침·연근조림·배추김치

석식약 550kcal계란무국·소고기표고불고기·가지나물·단호박조림·배추김치

오전 간식요플레

오후 간식배·목련차

중식약 650kcal소고기미역국·순살고등어 간장조림·두부부침/양념장·오이콘샐러드·배추김치

석식약 550kcal유부맑은국·닭감자조림·표고느타리볶음·청경채나물·배추김치

오전 간식누룽지

오후 간식고구마파이·히비스커스차

중식약 650kcal유부장국·카레라이스·고구마튀김·깍두기·배추김치

석식약 550kcal유부계란국·순두부양념장·아욱된장무침·표고버섯볶음·배추김치

오전 간식구운계란

오후 간식바나나·요쿠르트

중식약 650kcal아욱된장국·순살닭갈비·표고버섯전·가지나물·배추김치

석식약 550kcal맑은순두부국·고등어순살구이·아욱나물·무나물·배추김치

오전 간식야채죽

오후 간식바나나머핀·목련차

중식약 650kcal아욱국·닭살표고완자조림·가지볶음·계란말이·배추김치

석식약 550kcal무맑은국·부드러운계란찜·감자조림·아욱나물·배추김치

오전 간식누룽지

오후 간식사과·히비스커스차

중식약 650kcal소고기무국·돼지갈비찜·버섯야채잡채·오이부추무침·배추김치

석식약 550kcal감자호박국·고등어순살조림·두부부침·시금치나물·배추김치

오전 간식구운계란

오후 간식찹쌀도넛·요쿠르트

중식약 650kcal순두부계란국·고등어무조림·감자채전·숙주나물·배추김치

석식약 550kcal맑은콩나물국·계란장조림·느타리버섯볶음·양배추나물·배추김치

오전 간식야채죽

오후 간식단감·목련차

중식약 650kcal얼갈이된장국·소불고기·도토리묵채소무침·브로콜리참깨무침·배추김치

석식약 550kcal팽이버섯두부국·닭안심채소찜·호박나물·오이나물·배추김치

오전 간식누룽지

오후 간식초코칩머핀·히비스커스차

중식약 650kcal소보로비빔밥·유부장국·국물떡볶이·콘치즈·단무지·배추김치

석식약 550kcal배추된장국·계란찜·가지볶음·감자채나물·배추김치

오전 간식요플레

오후 간식키위·요쿠르트

중식약 650kcal우삼겹된장찌개·오징어고추장볶음·두부전·숙주나물·배추김치

석식약 550kcal맑은순두부국·가자미간장구이·호박나물·연근조림·배추김치

오전 간식구운계란

오후 간식찹쌀누룽지·목련차

중식약 650kcal감자호박국·소고기표고떡갈비·연근조림·가지나물·배추김치

석식약 550kcal어묵무국·돼지고기연근볶음·청경채나물·계란찜·배추김치

오전 간식누룽지

오후 간식사과·히비스커스차

중식약 650kcal황태콩나물국·제육볶음·부추전·상추겉절이·배추김치

석식약 550kcal감자국·소고기두부조림·느타리버섯볶음·배추나물·배추김치

오전 간식구운계란

오후 간식프렌치토스트·요쿠르트

중식약 650kcal얼큰두부국·소고기버섯불고기·연근전·무생채·배추김치

석식약 550kcal아욱된장국·부드러운계란말이·연근참깨무침·숙주나물·배추김치

오전 간식야채죽

오후 간식배·목련차

중식약 650kcal감자양파국·가자미데리야끼구이·어묵볶음·단호박콘샐러드·배추김치

석식약 550kcal맑은어묵국·닭안심감자조림·애호박나물·무생채·배추김치

오전 간식누룽지

오후 간식고구마파이·히비스커스차

중식약 650kcal열무비빔국수·유부장국·바싹불고기·물만두튀김·단무지무침·배추김치

석식약 550kcal황태미역국·두부부침·시금치나물·감자조림·배추김치

오전 간식요플레

오후 간식바나나·요쿠르트

중식약 650kcal시금치된장국·돼지갈비구이·크래미계란찜·도라지오이무침·배추김치

석식약 550kcal순두부계란국·가자미구이·느타리버섯볶음·무나물·배추김치

오전 간식구운계란

오후 간식바나나머핀·목련차

중식약 650kcal감자고추장찌개·훈제오리부추볶음·두부구이·양파초절임·배추김치

석식약 550kcal배추된장국·돼지고기두부조림·호박볶음·콩나물무침·배추김치

오전 간식누룽지

오후 간식사과·히비스커스차

중식약 650kcal근대된장국·춘천닭갈비·감자전·열무된장나물·배추김치

석식약 550kcal맑은무국·계란찜·표고버섯볶음·감자채볶음·배추김치

오전 간식구운계란

오후 간식식빵러스크·요쿠르트

중식약 650kcal얼큰소고기무국·소고기육전&파채·궁중떡볶이·오이배무침·배추김치

석식약 550kcal근대된장국·닭안심간장조림·가지나물·숙주나물·배추김치

오전 간식야채죽

오후 간식멜론·목련차

중식약 650kcal해물순두부찌개·떡갈비구이·단호박전·부추양파무침·배추김치

석식약 550kcal황태콩나물국·두부조림·애호박볶음·연근무침·배추김치

오전 간식누룽지

오후 간식초코칩머핀·히비스커스차

중식약 650kcal돈가스&카레덮밥·미소장국·쫄면채소무침·콘샐러드·오이피클·배추김치

석식약 550kcal감자양파국·가자미조림·시금치나물·무나물·배추김치

오전 간식요플레

오후 간식토마토·요쿠르트

중식약 650kcal왕갈비탕·오징어초무침·두부부침·부추양파무침·배추김치

석식약 550kcal맑은순두부국·소고기장조림·청경채무침·버섯나물·배추김치

오전 간식구운계란

오후 간식카스타드·목련차

중식약 650kcal콩나물된장국·순살닭볶음·연근조림·호박나물·배추김치

석식약 550kcal배추된장국·계란두부전·감자조림·숙주나물·배추김치

오전 간식누룽지

오후 간식사과·히비스커스차